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환절기 건강관리는 이렇게…
여름에서 가을로 계절이 변화함에 따라 몸의 리듬이 흐트러지고 면역력이 약화되어 감기에 걸리기 쉬운 때입니다. 특히 이비인후과 질환을 앓고 있다면 더욱 신경이 쓰입니다. 환절기 건강관리, 어떻게 해야 할까요
⊙ 비염환자의 경우 병원에서 처방 받은 항히스타민제나 스트로이드제를 사용하여 코로 숨을 쉴 수 있도록 합니다. 코 막힘을 해소시켜주어 밤에 편안히 잘 수 있도록 도와주고 축농증과 같은 만성 염증성 질환으로 이환 되는 것을 예방하도록 합니다. 콧물이 심할 경우, 코 점막을 보호해줄 수 있는 약물을 처방 받아 복용해야 합니다.
⊙ 알레르기성 질환이 심한 경우 신경이 예민하여 증세가 악화되는 경우가 있습니다. 마음을 편안히 하고 스트레스를 받지 않도록 더욱 주의를 기울여야 합니다.
⊙ 환절기 감기에 걸린 경우 잦은 목욕은 체온을 떨어뜨릴 수 있으므로 삼가야 하며 몸을 따뜻하게 유지시켜 주는 것이 중요합니다. 손을 자주 씻어 개인위생을 철저히 하고 죽염이나 소금물로 목을 세척해주는 것이 좋습니다. 평소 수분과 비타민이 많이 함유된 음식을 섭취하여 영양관리에 힘쓰는 것 역시 감기예방에 좋습니다.
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